10 puntos para vivir bién

1. Arroja los números NO esenciales. Esto incluye edad, peso y altura.

Deja que los doctores se preocupen por ellos. ‘Para eso les pagamos’

2. Conserva a los amigos alegres. a los negativos y tristes.

3. No dejes de aprender.

Aprende más acerca de ordenadores, artesanías, jardinería, de cualquier cosa… Nunca dejes al cerebro ocioso.

‘Una memoria ociosa, es el taller del diablo.’ Y el nombre del diablo es Enfermedades de la vejez

4. Disfruta con las cosas sencillas.

5. Ríe a menudo, largo y alto. Reír hasta quedarse sin aliento.

6. Las lágrimas aparecen. Resistir, afligirse, y seguir adelante. 

La única persona, que está con nosotros toda nuestra vida, somos nosotros mismos. 

Se VIVO mientras estés VIVO.

7. Rodeate de lo que amas, ya sea la familia, mascota, recuerdos, música, plantas, pasatiempos, lo que sea.

Tu casa es tu refugio.

8. Aprecia tu salud: Si es buena, presérvala. Si es inestable, mejórala.

Si está más allá de lo que puedes mejorar, busca ayuda.

9. No hagas viajes con culpabilidad.

Haz un viaje al centro comercial, a una ciudad vecina; a un país extranjero, pero NO a donde esté la culpabilidad.

10. Dile a las personas que las amas, en cada oportunidad.

Y RECUERDA SIEMPRE:

La vida no se mide por el número de respiraciones que hacemos, sino por los momentos que nos quitan el aliento.” gracias abu

(fuente:web) 

Un año nuevo

Dicen que cuando se acerca fin de año los ángeles curiosos se sientan al borde de las nubes a escuchar los pedidos que llegan desde la tierra.

- ¿Qué hay de nuevo? -pregunta un ángel pelirrojo, recién llegado.
Lo de siempre: amor, paz, salud, felicidad...- contesta el ángel más viejo.

Y bueno, todas esas son cosas muy importantes.

Lo que pasa es que hace siglos que estoy escuchando los mismos pedidos y aunque el tiempo pasa los hombres no parecen comprender que esas cosas nunca van a llegar desde el cielo, como un regalo.

¿Y qué podríamos hacer para ayudarlos? - Dice el más joven y entusiasta de los ángeles.
¿Te animarías a bajar con un mensaje y susurrarlo al oído de los que quieran escucharlo? - pregunta el anciano.

Tras una larga conversación se pusieron de acuerdo y el ángel pelirrojo se deslizó a la tierra convertido en susurro y trabajó duramente mañana, tarde y noche, hasta 1os últimos minutos del último día del año.

Ya casi se escuchaban las doce campanadas y el ángel viejo esperaba ansioso la llegada de una plegaria renovada. 
Entonces, luminosa y clara, pudo oír la palabra de un hombre que decía:

"Un nuevo año comienza. Entonces, en este mismo instante, empecemos a recrear un mundo distinto, un mundo mejor:sin violencia, sin armas, sin fronteras, con amor, con dignidad; con menos policías y más maestros, con menos cárceles y más escuelas, con menos ricos y menos pobres.

Unamos nuestras manos y formemos una cadena humana de niños, jóvenes y viejos, hasta sentir que un calor va pasando de un cuerpo a otro, el calor del amor, el calor que tanta falta nos hace.

Si queremos, podemos conseguirlo, y si no lo hacemos estamos perdidos, porque nadie más que nosotros podrá construir nuestra propia felicidad".

Desde el borde de una nube, allá en el cielo, dos ángeles cómplices sonreían satisfechos.

Del libro: "Cuentos para Niños de 8 a 108 II" - Pancho Aquino.

Para todas amigas queridas les deseo un feliz 2012
Va todo mi amor.
Besos

Alicia

El alma humana

José Saramago

El hombre duplicado

“ El alma humana es una caja de donde siempre puede saltar un payaso haciendonos mofas y sacandonos la lengua, pero hay ocasiones en que ese mismo payaso se limita a mirarnos por encima del borde de la caja, y si ve que, por accidente, estamos procediendo segun lo que es justo y honesto, asiente aprobadoramente con la cabeza y desaparece pensando que todavia no somos un caso perdido.“

Felíz Año Nuevo!!!!

LA MENTIRA DESCUBIERTA

El Dr. Arun Gandhi, nieto de Mahatma Gandhi y el fundador del instituto M.K. Gandhi para la Vida Sin Violencia en su lectura en la Universidad de Puerto Rico, Compartió la siguiente historia como un ejemplo de la vida sin violencia en el arte de sus padres:

"Yo tenia 16 años y estaba viviendo con mis padres en el instituto que mi abuelo había fundado a 18 millas en las afueras de la ciudad de Durban, en Sudáfrica, en medio de plantaciones de azúcar.

Estábamos bien adentro del país y no teníamos vecinos, así que a mis dos hermanas y a mi siempre nos entusiasmaba el poder ir a la ciudad a visitar amigos o ir al cine.

Un día mi padre me pido que le llevara a la ciudad para atender una conferencia que duraba el día entero y yo salté a la oportunidad.

Como iba a la ciudad mi madre me dio una lista de cosas del supermercado que necesitaba y como iba a pasar todo el día en la ciudad, mi padre me pidió que me hiciera cargo de algunas cosas pendientes como llevar el auto al taller.

Cuando despedí a mi padre el me dijo: Nos vemos aquí a las 5 p.m. y volvemos a la casa juntos.

Después de muy rápidamente completar todos los encargos, me fui hasta el cine más cercano. Me enfoqué tanto con la película, una película doble de John Wayne que me olvidé del tiempo. Eran las 5:30 p. m. cuando me acordé.

Corrí al taller, conseguí el auto y me apuré hasta donde mi padre me estaba esperando. Eran casi las 6 p. m.

El me preguntó con ansiedad: Por que llegas tarde? Me sentía mal por eso y no le podía decir que estaba viendo una película de John Wayne entonces le dije que el auto no estaba listo y tuve que esperar...esto lo dije sin saber que mi padre ya había llamado al taller.

Cuando se dio cuenta que había mentido, me dijo: Algo no anda! bien en la manera que te he criado que no te ha dado la confianza de decirme la verdad.

Voy a reflexionar que es lo que hice mal contigo. Voy a caminar las 18 millas a la casa y pensar sobre esto.

Así que vestido con su traje y sus zapatos elegantes, empezó a caminar hasta la casa por caminos que ni estaban cementados ni iluminados. No lo podía dejar solo...así que yo manejé 5 horas y media detrás de el...viendo a mi padre sufrir la agonía de una mentira estúpida que yo había dicho.

Decidí desde ahí que nunca más iba a mentir.

Muchas veces me acuerdo de este episodio y pienso... Si me hubiese castigado de la manera que nosotros castigamos a nuestros hijos...hubiese aprendido la lección?... No lo creo...

Hubiese sufrido el castigo y hubiese seguido haciendo lo mismo...

Pero esta acción de no violencia fue tan fuerte que la tengo impresa en la memoria como si fuera ayer...

Esto es el poder de la vida sin violencia.

 

  

Fui ésa que cimbra las ramas

que el aire las tambaleaba.

Soplo que susurra una queja,

lluvia de amor que te regaba.

Origen y el fin de la espera,

leño que no arde sin tu llama…

y luz que en tus ojos bogaba.

Soy ése eco silencioso

que en sorda resonancia llama.

Pero hoy para ti… no soy nada.

Raíz que tu alma acunaba,

y lágrima que por tus venas

te recorría, muy callada.

Fui ésa sangrienta amapola

de una primavera dorada.

Soy la que cortó las guirnaldas

para apoyarlas en tu almohada.

Fui lo que tú necesitabas,

la que dio sin pedirte nada.

Pero hoy para ti… no soy nada.

                         

Hoy en la siesta de tu tarde

otra te cubre de guirnaldas…

¡Muerta amapola desangrada!

¡Ceniza en tu hoguera apagada!

Ya no soy silencioso eco,

ni resonancia…, ni ya nada.

Solo soy un renglón en papel

que nadie pudo leer, porque…

mis lágrimas, antes lo bañan.

Hoy para ti… ¡Ya no soy nada!

Abrazos de mamá

Hay una etapa de la vida, donde afirmar la personalidad lleva al rechazo de los efusivos abrazos maternales.

Recuerdo cómo en una ocasión llegué inesperadamente al colegio de mis hijos y  fui directa a uno de ellos. Me miró y no hizo falta más.   ,ni me movi

Ahora, ya vamos de vuelta, lo cual quiere decir que ellos crecen y nosotros menguamos. Pero lo importante es que podemos recuperar los abrazos perdidos.

He vuelto a abrazarles como el oso que soy y ya no se ponen colorados.

Es más. Durante esos años sin abrazos, si los encontraba distraidos, yo abrazaba y ellos, se quedaban de brazos a lo largo del cuerpo.

Ahora me rodean con sus brazos jóvenes y fuertes y me voy sintiendo segura

Como vasos vacios

Como un vaso al quedar vacío
como el reloj que no marca el tiempo
como la huella que dejó el rio
como el olor que se llevó el viento

Caminando lejos del camino
navegando lejos del mar
delirando lejos del destino
buscando, lejos de encontrar

Hoy no se siente la vida
hoy solo se siente el frio
hoy el agua está esparcida
queda solo el vaso vacío.

Amigo estoy aquí ...

Amigo, es muy tarde y la noche se envuelve en pergamino de oscura sombra en nuestro pueblo. Estás ahí, sentado pensativo y taciturno, vacilando en llamar o en esperar a que te llamen. Dudas…dudas tanto en tu emoción que tus ideas se cobijan en preguntas sin respuestas, en explicaciones que quizás…no quieres escuchar.
Estoy aquí y en el silencio de mi presencia que en momentos no percatas, me envuelvo en pequeña autista adulta, para no interrumpir tu indecisión de un acto de cobardía o de coraje… pero ¿sabes? el amor es así y debemos comprenderlo, dejarlo o aceptarlo pero nunca abandonar o enterrar su concepción en la existencia misma del sentir.
Es tu opción personal en el ahora y nada puedo aconsejarte, porque en cuestiones del corazón no existe exhortación de un compañero….es uno mismo quién debe revelar su incertidumbre…
Sigues ahí, en el mismo lugar con tus vacilaciones y tristezas y yo estoy aquí para acompañarte en tu desvelo, si necesitas mis manos tengo dos, si quieres minutos te regalo calendarios, respeto tu tiempo y tus espacios…soy tu amigo que en insomnio te acompaña en tus actos de coraje o cobardía…

propósitos de Año Nuevo

Propósitos de año nuevo

Falta poco, para que el 2011 pase al recuerdo y emerja un nuevo y sublime año, el 2012.

Puede ser un gran año lleno de progreso en tu vida, un año en el que lograrás alcanzar objetivos… pero para eso debes tenerlos.

Puedes escoger recibir el año “como venga” o pensar ya en lo que deseas lograr y decidirte a luchar por ello.

Eres mujer y si tú te pones un objetivo para el año que viene, ¿por qué no habrías de lograrlo?

Un pensamiento erótico

La soledad y la oscuridad de la noche no fueron obstáculo. Tampoco lo fué el hecho de sentirse obsevado, muy observado . A su piel desnuda no le importó. A sus hábiles dedos, mucho menos. Con delicadeza aparto cada límite superpuesto: nada amortiguaría su encuentro con el secreto oculto. Y la paciencia todo lo alcanza . Su desnudez y su secreto frente a frente. Dignidad y placer, tan real el uno como el otro. Dicen que un gemido rompió el silencio de la noche cuando rozó, definitivamente , el duro amorcito secretamente guardado....

Para las adolescentes!!!!

Nuestra primera visita al ginecologo

La primera visita al ginecólogo, puede despertar en ti miedos y dudas, pero debes recordar que es muy importante para tu salud tanto física como reproductiva.

Esa primera vez puede ser un completo desafío y puedes estar llena de nervios, pero aquí te mencionaré razones para que superes el miedo y puedas asistir más tranquila.

No pienses que eres la única persona que ha ido al ginecólogo y le ha dado temor la primera cita, muchas mujeres se sienten incómodas cuando llega la hora de visitarlo, ya que el encuentro con este especialista pone a prueba el pudor y nos enfrenta con el temor de enterarnos de algo raro en los resultados y más si es la primera vez que nos enfrentamos a este hombre o mujer de bata blanca.

Pero bueno, es mejor tomar las cosas con mucha calma y afrontarlo como es, con todas sus ventajas: esta visita va a ser muy útil para ti, no solo para prevenir enfermedades, sino también un embarazo no deseado, es muy importante si deseas lo mejor para ti y quieres decidir sobre tu propia vida.

Por lo general es aconsejable realizar la primera visita al ginecólogo entre los 11 y 15 años o una vez se inicia la vida sexual y luego se debe realizar las visitas cada año para realizar chequeos.  Esta primera visita es para recibir asesoramiento sobre anticonceptivos, enfermedades de transmisión sexual, etc., o tal vez sea solo para tener una conversación entre el médico y tu, en la que se conozcan y pueda ayudarte a determinar que puede pasar en consultas futuras, además puedes realizar alguna consulta por dudas como menstruación irregular, dolorosa, algunas molestias vaginales, infecciones, etc.

En la primera consulta se suele compartir las dudas que tengas sobre el funcionamiento de tu cuerpo y los cambios que se irán produciendo en él. El ginecólogo te hablará del cuidado que debes tener con tu cuerpo, higiene en general y todo lo relacionado con tu desarrollo. Por lo general no se suele realizar alguna práctica invasiva ni dolorosa en esta cita. Te pesarán, te medirán y te tomarán la presión arterial. Posteriormente, el médico te hará varias preguntas acerca de ti y de tu familia, a esto se le llama historia clínica.

También te hará preguntas sobre tu periodo menstrual, actividad sexual (si ya los has tenido), y dependiendo de los datos él se hará una idea en los puntos en los que debe hacer énfasis en la prevención o el diagnostico. Es importante que las respuestas sean sinceras y honestas; este es el mejor momento para que tú hagas las preguntas que tengas. Si te preocupa que el médico comente con tus padres la conversación que han tenido, expresa con claridad todo, tu médico te explicará cuál es la conversación que debe mantener confidencial entre ustedes dos y cuál es la que tiene que aclarar con tus padres.

Es probable que el médico pida que se te hagan algunos exámenes de laboratorio en la primera consulta. Esto va a depender principalmente de tu edad, de si has tenido relaciones sexuales o si tienes algún problema. Teniendo en cuenta esto, el médico puede pedirte los siguientes estudios: Examen físico general (como lo mencioné antes, examen de los senos en donde el médico observa si los senos están iguales, si hay alguna alteración en los pezones o la areola, secreciones, bultos, etc., Examen pélvicopor lo general no se realiza en la primera consulta, el médico te pedirá que te desvistas y te coloques una bata, te acuestas en una camilla, él te da las indicaciones, pero en este examen te introducen un aparato llamado especulo para ver la vagina y el cuello del útero, aunque el examen es incómodo no debe doler y laPrueba de Papanicolaou es una prueba que detecta la presencia de células anormales en el cuello uterino, se realiza también con el especulo y el médico obtiene células de allí con una pequeña herramienta llamada espátula y una brocha.

Es muy probable que siempre se encuentre presente una enfermera mientras que se hacen estos estudios o, si lo deseas, puedes pedir la presencia de un familiar.

Que es el amor ??????

En una de las salas de un colegio habían varios niños. Uno de ellos preguntó:

Maestra... ¿qué es el amor?

La maestra sintió que la criatura merecía una respuesta que estuviese a la altura de la pregunta inteligente que había formulado. Como ya estaban en hora de recreo, pidió a sus alumnos que dieran una vuelta por el patio de la escuela y trajesen lo que más despertase en ellos el sentimiento del amor.

Los chicos salieron apresurados y, cuando volvieron, la maestra les dijo:

Quiero que cada uno muestre lo que trajo consigo.

El primer alumno respondió: Yo traje esta flor, ¿no es linda?

Cuando llegó su turno, el segundo alumno dijo: Yo traje esta mariposa. Vea el colorido de sus alas; la voy a colocar en mi colección.

El tercer alumno completó: Yo traje este pichón de pajarito que se cayó del nido, hermano: ¿no es gracioso?

Y así los chicos, uno a uno, fueron colocando lo que habían recogido en el patio.

Terminada la exposición, la maestra notó que una de las niñas no había traído nada y que había permanecido quieta durante todo el tiempo. Se sentía avergonzada porque no había traído nada.

La maestra se dirigió a ella y le preguntó:

Muy bien: ¿y tú? ¿no has encontrado nada?

La criatura, tímidamente, respondió: Disculpe, maestra. Vi la flor y sentí su perfume; pensé en arrancarla pero preferí dejarla para que exhalase su aroma por más tiempo. Vi también la mariposa, suave, colorida, pero parecía tan feliz que no tuve el coraje de aprisionarla. Vi también el pichoncito caído entre las hojas, pero... al subir al árbol, noté la mirada triste de su madre y preferí devolverlo al nido.

Por lo tanto, maestra, traigo conmigo el perfume de la flor, la sensación de libertad de la mariposa y la gratitud que observé en los ojos de la madre del pajarito. ¿Cómo puedo mostrar lo que traje?

La maestra agradeció a la alumna y le dio la nota máxima, considerando que había sido la única que logró percibir que sólo podemos traer el amor en el corazón.

Sabes, esto me lo envió quien me enseñó, que el amor no es Tomar, Arrancar, Capturar, Forzar, Ganar o Perder.

Amar es llevar en el alma, es Recordar, es Disfrutar, Amar es ser LIBRE Y DEJAR LIBRE.de la web